[内容速览]眼睛是人体最重要最娇贵的器官，同样透过眼睛这扇窗，我们可以观察到一个人的机体是否健康，透过眼睛能反应出身体的状况，想知道其中的道理何在吗，想在暮年还留住清澈的目光吗，要从生活中一点一滴做起。中医话明目（上） 中医话明目（下）
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程海英 教授，北京中医医院主任医师，行医25年来深知健康保健之重要，近十年热心参与科普宣教，擅长将中医理论与日常生活有机结合，用通俗的语言告诉大众在饮食起居、七情六欲、季节时令方面的科学调理。
马帅 京剧演员，自幼与京剧艺术结下了不解之缘，后考取中国戏曲学院表演系，成为梅派传人，参加了中国京剧剧院在国内外近千场演出，深受观众喜爱，是国内优秀的青年清衣刀马旦演员。
问 有些演员在很老的时候也能表现很年轻的状态，马帅你的一些年纪大的老师，他们的眼神是不是比普通的同龄人要更加年轻一些？
答 是的，我们有专门训练眼睛的基本功，京剧讲手到哪，眼睛就要到哪，我有一些80岁左右的老师，比同龄人要好的多，眼睛特别亮。
问 现代人用眼时间好像比过去长了很多？
答 是这样的，实际眼睛最怕疲劳，另外很多人有不良用眼习惯，有些人躺着看书，还有小学生写作业离得特别近，这些都对眼睛不利，在这方面都要加以及早干预。尤其现在电脑普及，加快了文化的进程，但实际上电脑的辐射对眼睛伤害很大，中医讲久视伤血，长时间用眼耗伤气血，所以要懂得保护自己的眼睛。
问 该怎样调节？
答 在电脑前工作1小时左右，最好起来放松一下，往远看，或者活动一下，实在不行可以进行局部按摩。
问 马帅你平时注重眼部按摩或是闭目养神吗？
答 注意，我如果休息不好眼睛很难受，有时上妆后到舞台上都是强光，会流眼泪。
问 如果你发现眼睛不舒服，会怎么办？
答 如果没有发炎状态我会点养眼的眼药，然后稍微做局部的按摩。
问 睡眠是不是也会使眼睛恢复？
答 应该是有帮助的，中医还有一句话叫人卧血归于肝脏，就是说如果人睡觉后肝脏能够调节血液，在睡眠时，各个脏器器官需要血的情况减少，这样呢就能够对眼睛有所保护，另外能够有调节，所以保持正常的睡眠对养眼非常有意义。
